刷牙,是我們每天都會做的事情,但你刷牙的方式,是正確的嗎?
用對方式刷牙,才能事半功倍呦!
什麼是貝氏刷牙法
「貝氏刷牙法」是目前醫界公認最有效的刷牙方式,就讓萊恩來教你如何正確刷牙!
口訣321
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3:三面都要刷
牙齒分為:頰側、咬合側、舌側(牙齒內側),共三面,這三面都要刷到呦!
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2:兩顆一起刷:
刷牙時,牙刷與牙齒呈現45度角,刷毛要碰到一點點牙齦,兩顆一起刷。
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1:來回刷十下
牙刷來回刷十下,千萬不要太過用力,會傷到琺瑯質喔!
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了解了口訣321後,就要進入實戰時間囉!拿起牙刷,和萊恩一起試試看貝氏刷牙法吧!
STEP 1:比讚握牙刷
拿牙刷時,以手比讚的方式握,緊牙刷
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STEP 2 :口訣321!
由頰側開始,2顆一起刷、來回刷10下
再來是咬合面,2顆一起刷、來回刷10下
最後是舌側,2顆一起刷、來回刷10下
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恭喜你!已經學會貝氏刷牙法,能更有效率清潔牙齒!
最後萊恩提醒您:
除了吃完東西要刷牙之外,也別忘了每半年要定期洗牙,才能有效清潔牙結石、牙菌斑等髒汙喔!
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