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牙線使用全攻略:5 個步驟讓你徹底告別蛀牙

秒懂牙科大小事
口腔保健
BY
健康盟
|
July 2, 2021

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為什麼牙線很重要?

大多數人都習慣每天使用牙刷來清潔牙齒,但你知道嗎?即使是再高級的牙刷也無法清潔到牙齒與牙齒之間的縫隙。根據牙科專家的研究顯示,牙菌斑最容易累積在牙縫中,長期忽視可能導致蛀牙和牙周病的發生。牙線的作用不僅僅是清潔牙縫,更能有效移除牙菌斑,防止牙結石的形成,甚至有助於維持口腔內的健康平衡。

牙刷無法刷到的死角,通通交給牙線來處理!讓我們一起來看看用牙線的好處,以及如何使用吧!

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牙線要多久用一次?

最好的頻率是每餐後都用牙線清潔,不然至少每天晚上睡覺前使用一次。這樣能有效清除當天牙齒縫隙中的食物殘渣,減少牙菌斑的堆積。如果你的牙縫容易卡住食物,可以考慮在每次進食後使用牙線進行清潔,確保口腔的清新與健康。

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用牙線棒可以嗎?牙線vs牙線棒

提到清理牙縫,除了牙線之外,牙線棒也是很多人的選擇,牙線與牙線棒有什麼功能上的差異嗎?讓我們來比較看看吧!

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許多人在使用牙線上出現障礙,所以改用牙線,但牙線棒不像牙線,可以用手指將線完整的貼附在牙齒上,所以清潔起來不如牙線乾淨;另一方面,由於牙線棒是棒狀的,不能彎曲,所以清潔前牙還算方便,但要清到後牙就會出現許多死角。常常要硬塞進去,來回拉扯,搞不好還會把牙齦刮傷。

此外,還有一點大家常常犯的錯誤:重複使用牙線棒。我們的每一個齒縫裏面都有成千上萬的細菌,如果重複使用,不僅無法好好的清潔牙齒,還會把大量細菌散佈到整個口腔,反而增加口腔疾病的風險。

因此,牙線棒可以在吃完飯後清除食物殘渣,但如果想要完整的清理齒間縫,牙線才是最好的選擇!

但牙線到底要怎麼用呢?接下來讓我們一起來看看如何正確的使用牙線吧!

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五步驟學會正確牙線用法

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STEP 1 取一段大約和手臂一樣長的牙線

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STEP 2 用雙手的中指纏繞牙線,一邊纏繞較少圈,一邊纏繞較多圈,這樣能方便交換使用乾淨的線段。

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STEP 3 食指與拇指捏住線端,讓牙線的長度保持在好控制力道的1公分左右

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清潔過的牙線段,可纏繞到較少圈的手上,再從較多圈的手上,拉出乾淨的牙線段,繼續清潔牙縫。

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STEP 4 放輕力道將牙線緩緩地卡進牙縫中,注意不要用力過猛以避免傷害牙齦。再來將牙線依靠在牙齒旁,往上慢慢地刮除髒汙,若一次沒乾淨,可反覆清潔!

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STEP 5 清潔完一個牙縫後,將用過的牙線纏繞到纏較少圈的手指上,再拉出一段乾淨的牙線繼續使用。

🚨如果遇到比較緊的牙縫,千萬不要硬將牙線卡進去,我們可用前後來回鋸的方式,緩慢移動下去牙縫底部,接著再往上慢慢地刮除髒汙!

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清潔時,左右兩側的齒面都不要放過,才能有效降低牙齒疾病的發生喔!

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常見問題與解答

1. 牙線會讓牙齦出血嗎?
初次使用牙線的人可能會因牙齦敏感而出血,但只要正確使用且養成習慣,牙齦的健康會逐漸改善,出血現象也會減少。
2. 牙線會不會讓齒縫變大?
正確使用牙線並不會讓齒縫變大。齒縫變大的主要原因通常是牙齦萎縮或牙周病,而不是使用牙線。如果操作過於粗暴,可能會對牙齦造成傷害,因此建議輕柔使用牙線。
3. 是否可以用牙線棒代替牙線?
牙線棒是牙線的替代工具,適合攜帶外出使用,但其靈活性和清潔效果不如傳統牙線,所以還是牙線為佳。

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每天幾分鐘,用牙線遠離蛀牙與牙周病!

恭喜你,已經學會如何正確使用牙線囉!只要多加練習,一定可以更加上手!

牙線是一個經常被忽略,但卻對口腔健康至關重要的清潔工具。每天僅需花費幾分鐘,就能有效減少蛀牙和牙周病的發生,並維持清新口氣。

從今天開始,加入牙線的清潔行列吧!不僅讓你的牙齒更加健康,也為你的全身健康打下堅實基礎。記住,口腔健康是全身健康的第一步!

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